🌛 Как известно, здоровый и полноценный сон - залог правильной и слаженной работы всех систем организма человека. ⚪️
📌 Лишний жир в теле наносит ущерб гормональному балансу, а это в свою очередь нарушает способность организма избавляться от лишнего веса - получается замкнутый круг! Чтобы разорвать его, важен крепкий и полноценный отдых для организма - сон. А точнее, сон для похудения! ⚪️
📌 Во время сна мы даем организму возможность почувствовать релаксацию и удовлетворение - на что он реагирует выработкой лептина - гормона,сигнализирующего об отсутствии потребности в пище. ⚪️
📌 Регулярный недосып же приводит к увеличение количества другого гормона - грелина, который методично заставляет нас есть больше.После бессонной ночи мы практически неосознанно компенсируем перенесенные организмом тяготы и постоянно что-то жуем! Причем это оказывается либо сладким, либо высококалорийным, поскольку более легкая пища не удовлетворяет подстегнутый грелином аппетит! 🍔🍕🍰🍫🍟🍬🍪 🍩 ⚪️
И опять же из-за нарушений режима сна - нарушается выработкам таких гормонов как мелатонин, серотонин и дофамин, которые влияют на мотивацию, настроение, сон и аппетит. А вот "гормон стресса" кортизол, который и начинает усиленно вырабатываться при недостатке сна, приводит к уничтожению белков и к накоплению жиров в организме!Т.е., если ты, находишься в постоянном тренировочном режиме и питаешься правильно, вводя в рацион большее количество белков, все усилия сводятся на нет из -за такой, казалось бы, несущественной причины, как недостаток здорового сна)) ⚪️⚪️⚪️
Так что,не засиживайся в телефоне,быстренько ставь ❤️ на пост и дуй спать🌙
